Катайтесь на здоровье: назван вид спорта, замедляющий старение
Ученые Королевского колледжа и университета Бирмингема выяснили, что катание на велосипеде значительно замедляет старение. Тестирование прошли 125 человек в возрасте от 55 до 79 лет.
Все участники занимались спортом большую часть взрослой жизни, но не являлись профессиональными спортсменами. И все они катались на велосипеде, не имели вредных привычек, проблем с давлением и серьезных заболеваний.
Участники эксперимента должны были проехать несколько десятков километров за определенный отрезок времени, а затем пройти лабораторные тесты.
Результаты показали, что пожилые велосипедисты не теряли мышечную массу, у них не старела иммунная система, не откладывался жир, не повышался уровень холестерина. А тимус, орган, отвечающий за иммунитет, производил столько же Т-клеток, сколько и молодой здоровый организм.
«Наши выводы опровергают предположение о том, что старение автоматически делает нас более хрупкими. Наше исследование означает, что теперь у нас есть веские доказательства того, что поощрение людей к регулярным упражнениям на протяжении всей своей жизни является жизнеспособным решением проблемы», — прокомментировала результаты Джанет Лорд, директор Института воспаления и старения университета Бирмингема журналу Medical Xpress.
Ранее стало известно, что снижение углеводов в еде помогает избежать старческого слабоумия.
При этом обе группы ученых уточняют, что начинать правильное питание и занятия спортом надо как можно раньше.
