«Непонятно, что опаснее: эпидемия вируса или эпидемия паники»: психолог Крупин призвал сохранять спокойствие
На фоне новостей о коронавирусе, новых случаях, пандемии и рухнувшей из-за этого экономики у людей может начаться настоящая паника. Чтобы этого избежать, надо тщательно фильтровать поступающую информацию. Клинический психолог Владимир Крупин, работавший ранее в столичной психиатрической клинической больнице №4 им. Ганушкина, рассказал Радио «Комсомольская правда», как оградить себя от излишних новостей.
«Лучше не начинать и не заканчивать свой день просмотром информационных лент. Потому что утро наш день вперед формирует, наше настроение формирует. Лучше начинать день с чего-то приятного. <...> Лучше себя ограничивать в просмотре таких новостей, чтобы не повышать свою собственную тревогу», — советует Крупин.
Психолог отметил, что негативные новости усиливают панические ощущения. А это влияет на здоровье человека.
«Непонятно ведь еще, что опаснее: эпидемия вируса или эпидемия паники. Всем нам известно, что любая тревога в целом деструктивна. <...> В любом случае тревога требует очень много энергии нашей. <...>Когда мы тревожимся, у нас не остается просто сил ни на что. Таким образом, организм ослабевает», — добавил Владимир Крупин.
Также эксперт рекомендовал не пугаться карантинных мер, вести обычный образ жизни с корректировкой на временные ограничения и следить не только за физическим здоровьем, но и душевным.
Ранее стало известно, что следующая неделя будет для многих категорий россиян нерабочей. Кроме того, Мишустин поручил временно закрыть кафе, рестораны, развлекательные центры, туристические зоны и места размещения на курортах.
Найти себе занятие на длинных «невыходных» выходных поможет подборка сайта Радио «Комсомольская правда».