Четыре полезные привычки: ученые объяснили, как продлить жизнь на 10 лет

Секрет вечной молодости и долголетия все еще не найден, однако ученые не оставляют попыток отыскать способы продлить человеческую жизнь.

Например, британские эксперты считают, что отказ от алкоголя и курения поможет снизить риск преждевременной смерти на 17-18%.

Если соблюдать четыре простых правила, качество жизни значительно улучшится,а жизнь продлится на десять лет, сообщается в исследовании американских ученых.

Помимо отказа от вредных привычек, необходимо снизить уровень стресса в жизни и позволить себе чаще радоваться мелочам. Можно, кроме прочего, найти любимое хобби (искусство, спорт, кулинария) и наконец перестать сидеть у телевизора.

Авторы материала также советуют присмотреться к средиземноморской диете, богатой фруктами, овощами, морепродуктами и цельнозерновыми.

Такое питание снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, депрессии, а также ухудшения состояния мозга.

В финале доклада ученые пришли к выводу, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7%. Они могут жить на 18% дольше, чем менее счастливые люди.

Напомним, до этого сайт Радио «Комсомольская правда» писал об удивительных свойствах средиземноморской диеты, которая позволяет даже дожить до ста лет.