Раздели с другом и будь здоров: диетолог предупредил об опасности отказа от обеда

Специалисты до сих пор не пришли к единству в вопросе необходимости и качестве завтраков, зато, к счастью, с обедами все ясно.

По словам Андрея Бобровского, диетолога и доцента медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета, обедать нужно всем, кто хочет сохранить здоровье. Ведь регулярный отказ от него может это самое здоровье подорвать.

Не обедая днем, в перерыв, человек рискует нарушить пищевое поведение. Как следствие — сильные позывы голода вечером или ночью. А если не принимать в расчет ритмы голода и аппетита, велика вероятность перейти на высококалорийное питание.

«Вместо того, чтобы вовремя и правильно пообедать, человек начинает перекусывать, условно говоря, шоколадкой», — отмечает эксперт.

Польза от этого сомнительная, а вот ритм питания сбивается в этом случае еще больше, сообщает радио Sputnik.

Напомним, ранее диетолог Светлана Фус назвала самое полезное мясо для иммунитета. По словам специалиста, белок играет очень важную роль в нормальной работе иммунной системы организма.

В большом количестве и оптимальном аминокислотном составе он содержится в курином филе.