«Самый бюджетный недооцененный вариант»: пожилым россиянам объяснили, какие продукты нужно есть ежедневно
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, какие продукты пожилым людям нужно есть каждый день для поддержания здоровья.
По словам специалиста, людям в возрасте важно добавить в рацион мясо, творог и яйца, так как в них наиболее правильный баланс жиров, белков и углеводов. Также пенсионерам необходимо есть субпродукты.
«У пожилых людей ухудшена регенерация различных тканей. Блюда из конкретных продуктов каждый день для пяти основных органов — мозга, печени, легких, почек и сердца — нужно съедать каждый день. Это самый бюджетный недооцененный вариант. Есть еще желудки, молоки, блюда из тестикул для поддержания мужской силы. Полезна печень трески», — сказала она «Народным новостям».
Мухина подчеркнула, что пожилому человеку нужно есть 200–250 граммов белковых продуктов в день.
Ранее врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член ФМБА России Маргарита Королева рассказала, что поддерживать правильную работу мозга в пожилом возрасте помогут здоровое питание и сбалансированный рацион.
