Тело как у Дженнифер Лопес: тренер раскрыл секрет стройности звезды
В свои 52 года Дженнифер Лопес может похвастаться упругим и подтянутым телом. Но чтобы добиться такого впечатляющего результата, певице приходится много работать над собой.
«Дженнифер скрупулезно относится к еде, сну и вообще ко всему в своей жизни», — говорит фитнес-тренер Дэвид Кирш, работающий со звездой.
Специалист считает, что на пути к телу мечты нужно изменить все аспекты своей жизни, что и сделала в свое время певица. При необходимости нужно использовать умные устройства, которые измеряют качество сна, следить за тем, как организм усваивает белки, жиры и углеводы.
Но общим знаменателем всегда является сон. Отдых и восстановление важны для хорошего самочувствия.
Кирш всегда включает в занятия с Лопес элементы пилатеса, бокса, плиометрические (прыжковые), силовые, кардиотренировки, работу на тренажерах.
«На тренировках Дженнифер часто выполняет гусиный шаг, при выполнении которого задействованы мышцы внутренней поверхности бедер и ягодиц, — отмечает специалист в беседе с Vogue. — Почти каждое занятие не обходится без становой тяги и элементов бокса».
Дэвид Кирш также упомянул, что тренировки звезды проходят в быстром темпе. Он также восхитился ее целеустремленностью и энергичностью. По его мнению, Дженнифер Лопес становится с возрастом только краше.
Недавно 52-летняя певица в серебристом бюстгальтере поразила фанатов подтянутой фигурой.
